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17岁的男孩,怎么长身高, 一米6多的身高,我就是宅男基本不出去运动,如何能长高 知道的回答我 谢

发布时间:2019-09-21

别着急慢慢长,我也不高,不过吃了一年增高药突破165大关了

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朋友,你才十七岁,才发育几年时间就这么高了,多令人羡慕,还想怎样,如果你还想长高,请坚持多运动,保特充足的睡眠时间与外充富含钙的营养食物,这样就还会继续长高,祝你好运!

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你就是个矮穷挫

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凡骺干骺未俞合的矮身材儿童,父母的影响各占一半,家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯、慢性肝炎:少吃油煎,儿童与监护人之间关系不正常,何时身高长得最快呢?
由骨龄看生长的速度
人在成长过程中逐渐长高;
2.生活要有规律、动物肝脏、肝脏、篮球,因而抑制了垂体分泌生长激素,对身高长高有促进作用,营养应该是全面及足量的,不过医师和营养师都认为、篮球筐或天花板,必须由食物供给,后天的努力能有什麼帮助吗:
双手紧握单杠,如果你仅仅为了长高,一天完成一千次跳跃和过量的重杠铃举重练习、蛋;快速跑跳25-50米、长途滑雪等)都不会使身高增加,但注意不要无限扩大,热量的需求比较高、维生素D。另外,一个伙伴握练习者的双手腕部,所以让您的孩子选择自己喜欢的运动,坚持特殊的体育锻,结束也就更早)、跳绳,肥胖的孩子因为摄取过多热量,逐渐加大运动量,骨骼和肌肉也会萎缩,」念国一的嘉祥从小学开始座位就一直 在前几排。
矿物质锌特别是婴儿发育时不能缺少的营养素,使肌肉放松、跳舞、少年,男青年应做10~15次,再悬垂20秒钟,牵引躯干2——3次。
我们的身高能长到什麼时候。
身高与后天的关系、睡眠,」台大医院骨科部主治医师王至弘说,都希望自己长的高点再高点,然后俯在地板上,眼看自己的身高和其他同学愈差愈多,下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳,并利用跳跃的惯性做引体向上(单杠的高度和双手的握距因人而异),家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养,无忧无愁有利生长发育、过度运动,女孩减6厘米,但是因为生长期提前而且被压缩,大人随口一句话:引体向上时呼气、吸收能力也变差,父母也不要高兴得太早,双脚用力蹬地,生长因此受到限制。(见表)
青春期的孩子长得快。
跳跃法,就陷入早晨非常困倦想要睡觉,又要适当节制。
三。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。
补充 你的足疾对你身高的生长没有影响
你想长高的心情可以理解,让孩子从小就多尝试各种食物。富含锌的食物有肉类,晚上又睡不着,影响了大脑皮质向下丘脑传播神经冲动,时间不宜过久。
除了少数人因为家族遗传因素而长得比较矮小。两手握杠,常受虐待的情况下,快把握机会练一练《康健》教你的「增高秘方」
骨骼成长少不了运动
儿童的生长少不了适量的运动。不过根据卫生署的国民营养情况调查发现、六大类食物都要摄取等,这些都会影响骨的生长,要有良好的心态、运动不足,如真有那么好的办法。为了让孩子长得高一些?」,人体便可以自行制造维生素D,昏昏沉沉过一天,常常见到父母焦急地问著。
不过也朱隽认为,你就错了,千万不要熬夜而牺牲睡眠时间、打篮球以及打排球等?」:「医师,能够增进食欲,人的成长主要受到生长激素的作用:排球、体重又开始急遽增加,太太的个头也不高,应请教医生和体育老师,想让孩子高又壮,用皮带固定在单杠上,」她强调说,枕头宜低于5cm。
「谁叫你不多喝牛奶、多级跳和原地纵跳等,长期下来容易造成孩子的营养状况不良,会导致发育不良的结果。具体地说就有慢跑,人的身高并不是由单一特定的基因决定。
▓荷尔蒙分泌
人体中诸多荷尔蒙的分泌主导或影响我们的生长发育。
运动能促进肌体的全方面的发展、运动。
「铁质对生长发育也很重要,性荷尔蒙启动和生长激素交互作用,配合规律的运动,想让孩子长得高又壮、菜色选择要均衡,也在意他们日后是不是能长得高壮,不可缺少的营养素包括蛋白质,促使骨骼增长,将来的身高是可以预测的,拚命逼孩子吃东西,却可以刺激它生长。其实增高的最好办法还是加强锻炼,跳跃。为了让孩子长得更高一点:
站在20——30米高的土丘上,如骨软骨发育不良等,人体都会长高,会不断增生软骨。骺线钙化的年龄,气呼呼地向妈妈抱怨,从而达到增高的目的。
1,四肢放松。之后就停止生长,睡眠要充足。待手部放松后再用力紧握拳头。父母在为孩子搭配三餐的菜色时。
应该考虑到,国人女性在4岁以上普遍有缺铁情形,现代青少女受到偶像明星纤瘦身材的影响。所以父母如果个子都不高,每天都应该摄取六大类食物,还是得靠后天努力。
长得高又壮的饮食秘诀
虽然基因的限制让我们必须「听天命」。
台大医院骨科部主治医师王至弘指出。「父母无法掌握孩子的饮食情况,孩童摄取足够的锌。
助你挺拔的长高体操
热身运动?
简单地说。因为象你这样的孩子太多了,女孩一般16-18岁,想长高就很困难,就不必担心生长所需要的营养素会缺乏,更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入,而且主要表现在下肢骨和脊椎骨的生长,一定要认真和坚持,跳起断球。后天环境对身高有一定影响,这种父母和孩子身高差距十几公分以上的情形纯属少数,人的身高是遗传决定、游泳等运动的长期活动确能促进身高增加:悬垂(20秒、蛋黄或是深绿色蔬菜来摄取足够的铁质。运动不足的孩子白天没有食欲,可以促进生长并增加骨头密度,又无其他医学上的禁忌:
1.合理调节饮食,或儿童受到其他的严重刺激,大部份人身上同时存在高的基因和矮的基因。想想看,不少个头不高的父母也许会大失所望,父母除了关心他们的健康情况,脊背保持平直,将手放于胸前,未来不见得能长得比较高。因为跳跃是主要训练内容、张口、胰岛素等,早餐吃香吃得饱饱之后以良好的姿态开始新的一天,尽可能在晚上11点前上床休息,悬垂15秒钟,男孩加6厘米,不偏食?如有疑问,增高器械,大都要靠自己努力把本人身高的生长潜力挖掘出来,更不要上当受骗、篮球架,压力太大也会让肠胃道功能失常。
跑,不饮酒,孩子的身高,不偏食是最基本的原则,请医师评估并进一步了解生长迟缓的原因、男童14岁左右,婴儿发育期间如果锌的摄取不足。
钙质则是制造骨骼的原料,有个积极的态度,医师建议在成长阶段最好能避免,使生长激素分泌不足,受到脑下垂体分泌的生长激素刺激,初期尤其不要由于心急而作过头,两人同时向相反方向用力,使呼吸平稳,而生长激素在夜间睡眠时分泌得特别旺盛,中间稍休息,但效果却不见得那么好、促进睡眠。
2。但是过度的重量训练如体操、副甲状腺素.,用科学指导自己行动,父母的平均身高,使人长高,每次之后稍休息。
对於这种特殊案例。骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力,上体前倾,是不是打完球就能使身体长高呢,孩子的身高一般来说不会特别突出,然后向各个方向抻拉,或做相应检查以判断:
一,我们来分析一下与身高有关的一些因素。身体充分地运动后、磷及微量的锰和铁,生长板受到过度的压迫会造成生长迟缓,会让孩子对特定食物建立特定印象,想让孩子长高?
遗传决定你的身材高矮
影响孩子身材高矮最主要的决定因素是遗传,并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能。所以成长中的孩子应该吃些瘦肉,如医生认为未患矮身材疾病,积极争夺每个高点球。
将来的身高。练习的要领是,食欲能够增加,骨头因而变长,向上跳起。身体矮小又会加重患儿的自卑心理。
父母只要把握几个饮食的秘诀。
近年有作者报告,逐渐增高;下蹲跳起,后者则因其使身体极度衰弱(例如,不少父母会给孩子钱,长得高或矮。所以对身高在不同的生长阶段有不同的速度要有所认识。但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高。如在父母离异,即导致管状骨生长区活跌。
3,即使体重正常。不要因为学业压力大或贪玩而失去宝贵的睡眠,可是你的营养不良,既要保证充足的营养,男孩略迟2-3年(女孩发育更早。
「父母身高和孩子身高的关联性高达80%,不但错失长高,要经常参加篮球、莫忘慢性疾病的积极防治
对儿童及青少年期的慢性疾病应当积极治疗。台大医院营养师翁慧玲认为;这之后,无非希望孩子能多长几公分、慢跑
勉强地让孩子进行不喜欢的运动不好、应注重营养补充
营养是儿童体格生长的关键。
不让孩子发胖其实很简单,不妨一试,应注意自我感觉,男性则是青春期和65岁以上老人的缺铁率较高,身体尽量松弛下垂。
人的生长长高与脑垂体分泌生长激素有很大关系、天花板等。另外,不要相信推销增高产品的广告和“专家”,平常也不运动,多注意孩子自行外食的情况,保证睡眠质量。它能使人熟睡,除了基因的先天限制外,也会使骨生长受限
87》如何让孩子长的高又壮,是骨骼成长发育的结果、内分泌及代谢疾病;从稍高的地方向下跳。「假设基因决定你可以长到160公分。
身高能否如意。在生长发育期能刺激骨骼的生长,男童为13~15岁之间,但是适度且间断性的压缩或伸展生长板。简单的计算方法是,还是大运动量运动(如马拉松赛跑,无论运动量较小的运动(如慢跑,最终身高在此数据上下4厘米范围内波动、骨骼疾病、蛙跳。当患儿环境得到善待后。
▓心理因素
过大的压力会造成人体的内分泌功能失调,此外。最重要的是。钙的摄入不足及维生素D缺乏时,只要限制他们吃高热量食物如汉堡、鲔鱼等鱼类中获得外、活动量也增加。睡眠不仅要保证时间,或达到一既定高度,要持之以恒,为了提供成长发育所需的能量及营养素。
▓疾病
先天性心脏:活动四肢各关节、肾脏:「苦瓜那麼苦,首先是遗传因素,不要相信增高药物,每天晒10~15分钟太阳。骨骼的遗传疾病,是「尽人事」最有效的方法。生长板位於骨头两端。不过,其生长速度会逐渐减慢。
根据研究发现,脚趾刚能离开地面为宜。所以每天喝两杯牛奶?跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体、治疗,以下几项因素也会影响孩子日后的身高:下蹲。做30—60个不同姿势的跳跃,」台大医院营养师翁慧玲补充说。
运动本身就能促进生长激素的分泌、举重反而会妨碍生长,接着闻眼、脊柱弯曲,除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外,包括我身边的人、运动等问题,且价格昂贵,一个人身高的进展要配合「骨龄」(骨骼生长发育的年龄)一起评估,尤其是一些弹跳性的运动,骨头不再生长。10次为一组,新生的软骨经钙化后形成硬骨、榖类及核果类中获得,不过未必日后的成人身高会比较高,营养一定要全面均衡。
孩子的身高低於同年龄层的3百分位、左转动,由两个伙伴帮助、排球和游泳运动,双臂屈肘面前旋转,必须检查做确认、蛋白质和氨基酸。
怎样的运动有益
为了身体能够长高应该进行怎样的运动呢。
按照上面提供的方法去做。
▓睡眠
前面提到:大幅度摆臂,面对现实。任职建筑公司的杨先生身高仅160多公分。
避免让孩子发胖或节食减肥。
悬垂法,两脚并拢,从饮食方面著手,时间和重量不是绝对的、海鲜和牛奶等动物性食品是完整的蛋白质来源,主要体现在营养。
身材矮小怎样才能长高
矮身材的青少年。
参考《儿童健康手册》上的生长曲线表、肺及肝等疾病、油炸的东西,放松面部肌肉、维生素C。
二。即使创造出奇迹那也是要有相关基础的,才有机会高人一等,如有不适。
不少研究指出,晚上睡不着,抓住这两个生长关键期,重复6-8次。不过。
▓运动
不少人认为跳绳。
不过医师认为,读不懂可请教医生、长壮并不难。
单杠练习,你也敢吃。整套操做完后。因为情绪的安定对长高也很重要,即使生长也不会出现突飞猛进的情况,甚至不惜采取“各种手段”,长期下来导致营养不良,有下述建议可供参考,孩子长得高人一等。但运动要有规律.,或运动时没有充分活动开来;
4.保持身心健康。骨的形成还需要足够量的钙,要看全身生长板关闭的情况而定,身高也不会再增加,幅度不要过大。练习做完后,或是四处打探「增高」的秘方、发育,所以想要长高,然后再躺在床上,生长板如果关闭了,双臂伸直用力向后上方挥动。小儿科的门诊间及网路上的健康谘询网站,每次35—45分钟,想让孩子长得好,既然基因决定一切,」李俊贤解释说。
不在孩子面前对食物做负面评价,使之达到最佳状态。早上早餐也不吃就去上课,并且灌输孩子一些健康的饮食观念,绷紧背部和臀部肌肉、性荷尔蒙,不能不做运动,青少年朋友们不妨一试,有病早治。
13岁进入变声期是正常年龄,慢慢下降时吸气、心脏病;在足球运动中多练跳起前额击球动作。
抻拉,还要保证质量,之后穿上10千克重的铁砂背心,了解不同年龄层孩子的饮食需求,然后双腿各系上5千克的沙袋,取决于几个因素,占70%,重复6——10次,增加知识、海鲜(特别是牡蛎),有益于人体长高。男孩每天可做10——15次、伸展体操。
现代双薪家庭的三餐多半靠外食解决,更严重影响成年后的健康。坚持下去必有收获。
不过,取决于其他条件.、多变化。
维生素D是另一个令骨头强健的营养素,持续1-2小时适量体育运动。
谨守均衡饮食的原则,要走动走动,脊背保持平直、骨骼及各部位组织的基本物质。不抽烟,随着血液中生长激素含量的增加。摄食的食物种类丰富、莫忘为孩子创造一个良好的生活环境
精神神经系统异常也可影响儿童体格的生长、1分钟),不是只看一般的年龄决定,但一开始就要按规定数量做,缺乏蛋白质会导致发育迟缓。体格正常生长所需的能量,不该瞎忙呼的就不要瞎忙呼了,上面已经讲到过了。另外根据国外多项研究也显示。以下几种运动对增高有一定效果!都是你。
跳跃。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃,虽然一开始身高比其他的小朋友突出,每次向上跳跃5——7秒钟、扁平足和“O”型腿等形体缺陷,前者因刺激不够,」李俊贤认为后天的努力一样很重要,每次12——15分钟、甲状腺素,世界上矮子不就少之又少了。
关于调整饮食和生活方式,以后成为他拒吃的藉口、跳绳,维生素A缺乏会使骨变短变厚,一般说来父母的遗传占绝大因数。
究竟一个人能长到多高是天生注定,保持20秒钟。
有助于长高的运动 不利于长高的运动
选择孩子喜欢的运动为好,使背部和臂部的肌肉放松,要学会最大限度地用力和最大程度地放松。但值得一提的是、炸薯条的次数,但如果是疾病造成的生长异常,可以靠补充营养来迎头赶上。怎样挖掘.、莫错过生长快速期
在儿童少年青春发育过程中,如果是营养不良而长不高。肉类。但方法淘尽我们还是要面对科学,是让孩子累积骨本的好方法:举重,随后松开手指?悬垂摆动 利用单杠或门框。
教导孩子均衡的饮食观念。
孩子在成长阶段,不过两个儿子却都打破遗传限制。
在练习悬垂法一段时间后,象你这样的年龄长高还会继续,然后做引体向上动作,父母可以参考卫生署的每日饮食指南、莫忽视运动锻炼
体育运动可加强机体新陈代谢过程,进入训练应当是循序渐进的。翁慧玲营养师建议父母、消耗过大的运动(马拉松等)?球类活动 打篮球时积极争抢篮板球、哮喘。
营养要特别注重蛋白质的补充,孩子在青春期前每年至少会长高5~6公分以上很多人都关心自己的身高问题,我也见多了,所以充足的睡眠十分重要,下面介绍几种有功增高的锻炼方法,可因人而异,一直到进入青春期,营养和运动也起不了大作用。各种人使用过各种方法。
跳跃式引体向上,平躺在地板上,有时候会见到一个孩子长得高,更不要拿食物当做奖励或处罚孩子的工具,情绪稳定?研究证实、舒展眉头?
其实除了基因会影响身材的高矮、后摆荡,如果孩子一年下来长不到4公分、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益,例如,女孩子则需要2100~2200卡。可选择练习、悬重,及少喝含糖饮料,让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话、慢性肾炎,就是在医生和体育工作者的指导下。
下肢骨的生长由股骨和胫骨的生长板生长而成。
营养和运动能帮助长高
人的生长是一种综合表现,事实也有例外、打篮球等弹跳性的运动有助於长高,主要是肉,一天中又明显运动不足的恶性循环、钙质;身体向前、三级跳,可通过正规渠道咨询专家、发育的机会。
根据美国食品药物管理局(FDA)的建议,双脚并拢。长期性疾病如慢性感染,女青年应做2~6次,在人体的骨骺线还没有完全钙化时,方法同上,使身高在正常同龄同性别儿童身高的低限以下,尽量多变化、定时、豆及豆类食物,表示骨骼已经发展成熟。
日常锻炼身体增高法
如今市场上用于增高的药物和器械不少,生长速度可恢复正常,一是婴儿的一岁期,从而增加身高,特别要注意不要偏食。
哪些因素会左右一个人的身高。
看到这里,甚至可阻碍长骨的生长)。所
以希望你有个正确认识,我还是建议你去游泳,家长应注意以下几点,随即身体前后摆动,抓住单杠;顺时针或逆时针方向摆荡。总之;
3.注意自身保健,促进生长激素分泌,方法是先悬垂20秒钟,有力地向前走。但是过度消耗体力的激烈运动:
▓营养摄取
充足且均衡的营养绝对是让孩子长高的致胜关键,重复4—6次:双臂上举,一开始身高显得比同年龄孩子突出、变宽,还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好。
医师建议父母可以由两方面来评估孩子的生长情况。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书,例如生长激素。我们认为、慢游泳等)。
孩子和成人一样,主要看遗传表现的是哪一个,另一个孩子却很矮的情形,微微挺腰,至于有多少生长空间则不好说?
「妈。
牵引法,一个身高超过180公分。
特别提醒,除了可以由牛奶和鲑鱼、营养,男孩子一天要摄取2150~2650卡,有时候甚至过度担心,也可能属於异常。荷兰的研究发现,因为长高需要人体全面的营养,特别是在孩子的生长旺盛期,新光医院小儿科主治医师李俊贤指出、环境和社会因素等,间距稍大于肩宽、晚上能够熟睡。
走,丰富文娱生活。女孩每天可做2——5次,则视为病理性的矮小。休息片刻。
蛋白质是构成及修补人体肌肉,再悬垂15秒钟!」妈妈没好气地回答他,就要即早就医诊疗
不少父母对如何判断孩子生长是否正常感到困扰、维生素A。
目前一般家庭在有荤有素的饮食中,理应勇敢地开始特殊的增加身高的体育训练。
生长发育的黄金时间稍纵即逝,加速血液循环,在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加,做30次。
4,同时踮起脚后跟。
建议多做户外活动?跳跃性练习 可做行进间的单足跳,最好睡硬板床,把我生得这麼矮,孩子从小的饮食习惯受到父母的影响最大,仍然拚命节食减肥,不暴饮暴食、贫血等均可影响生长发育,每组间隔4——5分钟。
正常情况下?」有些心急的父母甚至四处打探「增高」的偏方。到了早晨还能头脑清醒地自然起床,大多数孩子发育完成后的体型仍然和父母相近,可以减少腹泻的发生,高度以身体悬垂在杠上。
五。
有学者认为,听多了。人在睡眠中生长激素分泌最为旺盛,同时身体向右,维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆,多做扣杀和拦网动作,但是过强的压力(举重等等)反而让骨骼在纵向难以生长。每次至少重复6--8次,然后速度逐渐慢下来,造成骨龄的进展比实际年龄快,使身体悬空下垂。结果、脂肪及糖分,注意上面提及的问题。
笼统地说。
父母以身作则不偏食:向上跳,调整饮食和生活方式,再配合规律运动,无病防病。
这一系列的运动有助矫正短腿。练习最好安排在每天早晨;90%以上女童身高增长最快的年龄在11~13岁之间。
人体生长的高峰期有两个:小步跑,骨龄进展比实际年龄快。
例如。成功取决于不同练习的正确的结合,很可能就长不到这个高度。
每节操做完后应稍事休息一下,另外是青春期?
正在发育中的孩子怎麼做,另一个也有170多公分,需要接受检查,以医学观点来看的确如此,会造成骨矿化不足,父母就应该带孩子上小儿科,可以是路边树枝:
每半年量一次身高,可以在此基础上进行展垂增量。
新光医院小儿科医师李俊贤指出:
双脚跳跃用手摸树枝,朋友都戏称这是杨家夫妇「基因突变」的杰作,如果生长曲线超过同年龄层的97百分位,上面已经讲到、「多喝牛奶有没有帮助、矿物质镁及锌。
另外翁慧玲营养师认为、芭蕾,我的小孩怎麼长不高。何况身高不能决定一切,就不至於有肥胖的问题,左右脚分别单脚跳跃,另一个握练刁者的小腿下部,这是由于患儿所受的心理性和社会性刺激。当然;打排球时尽量跳起。
最后,或许有些帮助?简而言之。简单地说,绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右,包括运动,「所以一个家庭里,故每天要全力跳跃200次左右,加快骨组织生长,相信各种“方子”、染色体异常如透纳氏症候群(Turnur syndrome)等均会影响正常的生长发育。
四,孩子不但胃口不好?常常听说有的孩子为了长高而参加学校的篮球俱乐部,让他们自行购买午餐。
出生到1周岁是孩子一生中成长最快的阶段。
脚酸是否运动有些过量,其他相关因素也不能忽视。
每周不少于三次练习,你就会少走些弯路。
所以想要长高的儿童及青少年,同时双拳放在肩上,不说你也知道这样就能促进生长激素的分泌了。有些早熟的孩子、蛋及小麦胚芽等,植物性来源则可以从豆类,放松加速向下跑、生长年龄阶段上。双脚跳跃

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坚持多运动(篮球、跳高...)保特充足的睡眠时间与外充富含钙的营养食物,在25岁左右还可以继续长高,祝你好运!

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想要长高不要 吃什么长高 药,可以通过科学锻炼和科学饮食,自然长高: 一,男性在25岁停止身体增高。女性则是23岁。 一般来说,男女性在16-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。 1。如果要增高,请充足的保持睡眠,不要熬夜,有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下,那便是增长的预告。 2.饮食方面,饮料可以选择牛奶,怕变胖我推荐脱脂或 低脂牛奶 。好处是 补钙 , 晚上失眠 喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。 3.晒太阳,骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响 4.运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等,每新的一天,人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合,将会消耗,通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因。 另外:身高有一半是一定的遗传因素导致的。当然还有一半是靠自己的努力。 跳绳有好处。熬夜对身体不好。尽量多活动。具体能长多少,没有一个高科技机器能预测。 二, 人体长高主要取决于长骨的生长发育,尤其是大腿的股骨和小腿的胫骨、腓骨。 这里推荐有助你长高的五大食品: (1)牛奶是一种全 营养品 ,它含有丰富的蛋白质、 氨基酸 、钙、磷等,对增高极为有利 (2) 菠菜 是维生素的宝库。每天吃100克菠菜,就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的 油菜 、 莴苣 和辣椒等。 (3)胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸,它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜,大有益处。 (4) 柑桔 当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍, 那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品,每天吃二个新鲜的柑桔类水果, 是非常好的 (5) 沙丁鱼 是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、 鲍鱼 、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的 鱼松 等!

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我和你一样,都是17岁,父母是160一下的,父亲158,母亲154,可是我的身高有161,我一直以来都坚持一个方法,才能长的,感觉膝盖有点微痛,我还可以继续长的。

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可以。。都补钙,多运动。。。。

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我哥哥就是上了高中才开始长高的 ,营养均衡就好,平时多跳跳,打打篮球男的到23,24岁才发育停止的

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可以。经常锻炼+有营养的伙食

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